Gesundheit braucht Routinen: Warum dein Körper nicht „zwischendurch“ gesund wird!
Wie Routinen in Bewegung & Nervensystem echte Gesundheit schaffen Neulich auf der Straße: Eine Kundin kommt auf mich zu, lächelt und fragt mich dann: „Ach Lena, sag mir doch mal eben, welche Übung ich machen kann?“. Mal eben. Noch schnell. Zwischendurch. Und ich dachte mir: „Genau da liegt das Problem!“ Viele Menschen glauben, sie könnten […]
Wenn der Körper andere Regeln aufstellt: Gemeinsam den richtigen Weg finden – Ein Erfahrungsbericht über Training mit Long-Covid
Manchmal denke ich, das Wichtigste an meiner Arbeit ist gar nicht das Training selbst. Sondern das Zuhören. Das Nachfragen. Das gemeinsame Herausfinden, was wirklich funktioniert. Heute teile ich einen Erfahrungsbericht mit euch, der genau das zeigt: Wie aus einem ersten „Das wird nie klappen“ ein „Oh, das fühlt sich richtig an“ werden kann. Geschrieben von […]
Nervensystem regulieren: Wie du aus dem Tiger-Modus rauskommst
Gestresst, gerädert und angespannt? Du kennst das bestimmt: Der Tag startet schon stressig, ein Termin jagt den nächsten, und abends fühlst du dich wie gerädert. Dein Körper ist angespannt, der Kopf brummt, und entspannen? Fehlanzeige. Falls du dich hier wiedererkennst, dann ist dieser Artikel genau richtig für dich. Denn heute schauen wir uns an, wie […]
Kirtan-Abend in Emsdetten: Entdecke die heilsame Kraft des Mantra-Singens
Was ist ein Kirtan? Hast du schon einmal von Kirtan gehört? Diese besondere Form des gemeinschaftlichen Singens stammt aus der indischen Bhakti-Yoga-Tradition und wird auch in Deutschland immer populärer. Ich habe 2018, in meiner ersten Yogalehrerausbildung, das erste Mal den Klängen von Mantras, die von mehreren Menschen gesungen werden, gelauscht und war völlig fasziniert. Das […]